宠物网注册
  • 公司新闻
  • 行业新闻
  • 宠物网安卓
  • 视频教程
  • 快捷导航
  • 相关动态
  • 常见问题
公司新闻
您当前的位置::首页 > 宠物酒店 > 文章
炎热的夏季 要科学睡眠
浏览: 179次    发布时间: 2019-06-13

炎热的夏季 要科学睡眠

  在紧张的工作和学习中,为了拥有更好的精神状态,良好的睡眠是必不可少的。 人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。 当人们处于睡眠状态时,人们的大脑和身体可以得到休息和恢复,才能有助于日常工作和学习。

但是在炎炎夏季,就算到了晚上温度还是不见降低多少,很多人都热得睡不好。 那么在这炎热的夏季里,怎样才能睡个好觉呢?  一、晚睡早起,顺应自然  春夏应晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季应早卧晚起。

所以在夏季应该要晚睡早起,顺应自然,保养阳气。 胡文焕的《类修要诀·养生要诀》中说:晏忌日出后,早忌鸡鸣前。 即最晚不要太阳出来之后,最早不要在鸡叫以前起床。

这样,晚睡可以顺应阴气的不足,早起可以顺应阳气的充盛。

当然,现代人不可能做到像古人一样,不过,早早起床却是没有错的。   当然,如果你要睡美容觉的话,还是十一点前上床睡觉吧,因为晚上的10点至次日凌晨2点是新陈代谢进行最多的时间,也是调整内部最好的时间,要是睡太迟了反而给肌肤带来很大的伤害。

快捷导航:
宠物网提供的文章均由网友转载于网络,若本站转载中的文章侵犯了您的权益,请与本站管理员联系.
Copyright (C) 2013-2019 宠物网--www.355243.com All Rights Reserved.
友情链接 links